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生命时报:106岁长寿经 健康就是场开卷考试

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  不久前,我去养老院看望朋友的父亲。我们正在谈论日常生活,一位老母亲过来唱歌。看着她的安慰,我好奇地问,“老母亲,今年已经八十多岁了。"? ”话音刚落,周围的老人都很开心。他们告诉我,老母亲的女儿都80多岁了,这个家庭有106岁了! 我惊讶地看着她。我看见那位老人黑发、白衬衫和白裤子,一双黑色布鞋一尘不染。

   聊天后,我得知这位老母亲来自辽宁省北正县,虽然她已经100多岁了,但她的眼睛非常好,她必须在三四米外看电视。 虽然耳朵回来了,身体却很直。她的牙齿也很好,到目前为止只有三颗牙齿丢失。这位老母亲除了辣椒和大蒜之外,不喜欢吃,也从不吃任何食物。她可以在疗养院吃20多个饺子。老母亲的工作和休息时间表没有固定:每天早上4 : 30起床,在社区里散步两次,回来帮助员工选择食物,早餐后休息半小时,然后去散步。 午饭后和晚饭后散步。一天三餐准时。主食是一碗米饭或一个馒头。从下午6 : 30开始。m。到晚上8点。m。是看电视的时候了。你必须在晚上8点上床睡觉。m。,一点也不差。老人一有时间就唱歌。老的、新的、健忘的人,只要他想,就唱歌。她每天帮助每个人做事,帮助弟弟洗碗,帮助妹妹起床。她从来没有在愤怒中走得太远。

   在回家的路上,我想知道这位年迈的母亲为什么能长寿健康? 事实上,她根本没有任何维护技巧。每天散步四次,定期定量用餐,思想开放,歌唱自然,没有睡眠,没有贪婪,再加上善良的心帮助他人,这些简单的习惯填写了生活的答卷,这是106分的高分。

   相比之下,我们生活在什么样的生活中? 朋友一见面,他们要么吃海塞,要么去卡拉OK互相大喊大叫。每次都是午夜。酒精、烟草和过度消费,再加上睡眠不足、饮食不良,必然会导致健康问题。有些人喜欢晚上工作,倒头睡。 一些人因为压力而暴饮暴食,另一些人为了追求苗条身材而疯狂节食。从长远来看,物质基础更好,旧资本已经被摧毁。

   健康是一种开卷考试。答案触手可及。如果你复制它并把它填进天空,你会得到高分。但是我们怎么做呢? (王益民)

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